释放压力 从容面对

作者:admin  录入:admin  发布时间:2019/6/13  浏览次数:352
释放压力  从容面对
——栖霞区未成年人指导中心志愿者走进我校

    空气中弥漫着栀子的清香,
    有一群孩子即将远航,
    背上精心准备六年的行囊,
    奔赴小升初毕业的考场……
    年龄的增长,考试的临近,这是一个良好的机会,也是一种无形的压力。龙潭中心小学抓住这一契机,开展考前动员并邀请栖霞区未成年人指导中心还颖娟老师,为六年级学生开展了“释放压力  从容面对”心理辅导讲座。
    吴兴林副校长简单回顾了学生六年的成长历程,充分肯定他们的每一个努力、每一个进步。他希望每个学生能树立“信心”,将平时所学所练充分发挥;“专心”上好每节课,不断查缺补漏;“细心”准备,“细心”对待,“恒心”投入过程,轻松上阵。
    还老师的讲座与学生有着良好的互动。“测一测”环节,一些六年级学生坦言没看到圆圈在转,看来龙娃具备一定的心理素质。接着,还老师和孩子们一起探讨了压力的来源,通过梳理,孩子们发现压力源既有外在的要求,也有内在对自我成长的期待。大家纷纷说了自己平时应对压力的策略,吃美食、看动画片、找朋友倾诉等方式都能有效缓解自身的压力。还老师肯定自我调节、他人帮助都是好方法,并希望每个孩子都能采用合适的方式面对压力。她分享了美国斯坦福大学的心理学教授Kelly McGonigal(凯利•麦格尼格尔)的观点“最幸福的人并不是没有压力的人。相反,他们是那些压力很大,但把压力看作朋友的人。这样的压力,是生活的动力,也让我们的生活更有意义。”同学们若有所思。
    接着,还老师还让学生做起了数学题。小学阶段12个学期我们曾经经历的检测。孩子们被逗乐了,因为掐指一算,原来我们每个人都是“身经百战”。考试是让我们知道自己的学习程度在哪里,考试不仅是对我们学习成绩的一种检验,也是很有意义的学习过程,可以帮我们找到学习中存在的问题。厘清了考试的意义,我们就可以更客观地看待考试、理解考试。还老师让学生对自己的焦虑进行打分,并诚恳地告诉孩子适度的焦虑有利于促进学习。“五步脱困法”的练习,学生们不仅找到自己担心的科目,更重要的是找到避免这个后果发生自己可以做的行动。通过练习,同学们表示找到了方法,得到很多实质性帮助。
    “无论何时,无论何地,无论何境遇,记得有人爱着你……”是还老师的结束语,这是为紧张的小升初生活中注入一丝温情,也是在每个学生的心田种下被需要的种子,让孩子们明白:我是被需要的,我是独一无二的。